Sei un gufo o un'allodola?
Il test che segue si compone di dieci semplici domande (compilabile
in pochi minuti) e serve a valutare il proprio cronotipo,
ossia la propensione mattutina o serale dei nostri ritmi
circadiani. Vengono definiti "gufi" coloro
che hanno i ritmi circadiani più spostati verso gli orari serali e
"allodole" coloro che li hanno più protesi
verso la mattina.
Tale questionario di autovalutazione fu proposto a diversi soggetti da Horne
JA. E da Ostberg O. nel corso di uno studio scientifico sui ritmi circadiani
umani.
Il cronotipo può influire significativamente sulle prestazioni sportive. Lo scopo di questa raccolta dati è di evidenziare possibili differenze del cronotipo nelle varie discipline sportive ed osservarne la distribuzione.
Ovviamente i dati che verranno elaborati avranno un valore indicativo, non
potendo controllare il rigore con cui vengono compilati i questionari. Contiamo
sulla vosrta buona fede chiedendo semplicemente di compilare il questionario
una sola volta e cercare di attenersi il più possibile alla realtà.
Ne abbiamo anche una copia scaricabile per chi volesse compilarlo con calma
o inoltrarlo ad un amico.
Buona compilazione...
